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?六個運動2-6 Rounds 兩到六次
1. 上斜掌上壓 Elevated Push Up
2. 台階加扭轉 Step Up & Twist
3. SUPER SET 超級訓練組 Tricep: 三頭肌 反握推＋(以下）
4.三角伏臥推Dimond push ups
5. 跳躍深蹲 Jump Squad
6. 斜側肌Side Oblique Crunch
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